stevig werken aan je body
BBB-bodyforming
BBB-bodyforming
In deze les wordt er gericht aan een steviger figuur gewerkt. Buik, billen, benen en borsten, de gevarenzones van vele vrouwen worden aangepakt: BBB.
Na een pittige opwarming op muziek zonder lopen of springen, begin je aan uitgekiende oefenreeks op de matjes. Geen zware, ingewikkelde toestellen, maar puur werken met je eigen body.
Wat houdt de les in?
belangrijke info
Uitstekend geschikt voor iedereen, ook voor wie een poosje niets aan het lichaam en conditie heeft gewerkt. Jong en minder jong, samen aan je figuur werken.
Doordat er niet gelopen en gesprongen wordt in deze les is deze zeer geschikt voor mensen met rugklachten.
De grondoefeningen zijn rugvriendelijk en door de vele buikspieroefeningen uitstekend geschikt voor het versterken van rug en buikgordel.
De jeugd mag in deze les meedoen aan jeugdtarief of met SNS-pas!
waarom kiezen voor BBB-bodyforming in fun2move?
Honderden spierversterkende oefeningen!
Elke week starten we met een andere vorm van aerobic. Veel variatie en afwisseling tijdens de opwarming
In deze les wordt er niet gelopen of gesprongen, geen extreme rug en kniebelasting.
De beats en aanmoedigingen van de lesgever, brengen je naar een strakker lichaam!
Spieroefeningen voor buik, billen, benen en borsten
De opwarming duurt ongeveer 20 minuten, daarna werk je op de matjes voor een reeks grondoefeningen. Op het einde volgt er nog een welverdiende stretching.
ongelooflijke resultaten
We werken aan je uithoudingsvermogen, een betere spierkracht en spierspanning zodat we doelgericht je probleemzones aanpakken.
fun verzekerd!
Geen 5 minuten spieroefeningen, maar vele minuten na elkaar! De aanhouder wint!
Kies uw lestijd
MAANDAG
9:30 - 10:00 (30' LOW)
WOENSDAG
09:30 - 10:00 (30' LOW)
20:00 - 21:00
belangrijke vragen
Deze les is voor jong en oud, beginneling en gevorderden, met of zonder conditie.
Iedereen kan meedoen!
- Handdoek voor op je matje
- Drankje
- Sportieve kledij
Kom je een week niet dan kan je de volgende week toch nog gewoon volgen.
Beginners en gevorderden kunnen samen in één les genieten van hun inspanning.
Ook is er op maandagochtend een les van een half uur. Deze is perfect geschikt voor een iets minder zware ervaring. Deze les wordt vooraf gegaan door een half uur Megawalk als “opwarming”.
Dit moet je weten
- Lestijd: 55 minuten
- Les level: van beginners tot gevorderden
- workout intensiteit: medium
- wat train je?: spierkracht/spanning, lenigheid