stevig werken aan je conditie
Spinning
spinning
Bij spinning ga je in groep werken op speciale fietsen met vliegwiel, aanpasbaar aan ieders maat.
De spinningles duurt een uurtje, met halfweg een recuperatienummertje waar zij die willen, kunnen bekomen of nog extra blijven trappen. Op het einde volgt een cooldown met uitfietsen en gepaste strechtoefeningen.
Wat houdt de les in?
belangrijke info
Je kan de weerstand van je fiets zelf aanpassen aan je eigen kunnen zodat iedereen op hetzelfde ritme blijft maar op zijn niveau.
Zowel getrainde fietsers als de minder getrainde sporters kunnen naast elkaar les volgen en elk kan zo ver gaan als hij/zij zelf wil.
De jeugd mag in deze les meedoen aan jeugdtarief of met SNS-pas!
waarom kiezen voor spinning in fun2move?
Elke maand nieuwe muziek, nieuwe oefeningen!
Wij mogen als club fier zijn dat we met eigen programma’s werken, om de 4 weken nieuwe muziek en andere oefeningen. Veel variatie en afwisseling!
Wij maken onze lessen zelf met muziek voor alle leeftijden en een specifiek opgebouwd lesschema op populaire hits.
Deze beats en aanmoedigingen van de lesgever, brengen je naar een hoger niveau!
klimmen, sprinten, jumpen, pompen,...
De verschillende technieken maken de les afwisselend. Je zal je niet vervelen!
ongelooflijke resultaten
Wil je aan je conditie werken? Na enkele weken zal je reeds een positief resultaat ervaren!
fun verzekerd!
Kom zelf ervaren wat in groep sporten met je doet!
Kies uw lestijd
MAANDAG
20:00 - 21:00
WOENSDAG
20:00 - 21:00
DONDERDAG
19:15 - 20:00 (45' - DUATHLON)
belangrijke vragen
Deze les is voor jong en oud, beginneling en gevorderden, met of zonder conditie.
- handdoek voor je zweet
- drankje
- spinningschoenen (SPD clickpedalen)
- sportschoenen met dikke zool
- fietsbroek is aangeraden
We werken 4 weken met het zelfde programma. Kom je een week niet dan kan je de volgende week toch nog gewoon volgen.
Beginners en gevorderden kunnen samen in één les genieten van hun inspanning. De gevorderden zorgen zelf voor een hogere weerstand/niveau.
Dit moet je weten
- Lestijd: 55 minuten
- Les level: van beginners tot gevorderden
- workout intensiteit: medium tot heavy
- wat train je?: conditie, spierkracht